Pola Makan Ibu Selama Hamil Menurun Ke Anak

Wiyarni Pambudi @drOei 

http://storify.com/honeyniena/pola-makan-ibu-selama-hamil-menurun-ke-anak

 

"Kok adek gak doyan sayur, sih?" kalau sudah capek masak trus gak disentuh anak, rasanya sedih ya, Bun? Ternyata menu favorit anak tergantung Bunda lho!

Waktu masih hamil, Bunda sukanya menu apa? Sayur buah atau rutin konsumsi susu hamil/ice cream (jgn-jgn disuruh dokter biar BB janin naek hihi) Setelah lahiran, dede bayi minum ASI atau sufor? 

Kalau bayi ASI sudah ikut nyicipin menu harian Bunda, yg kasian bayi sufor, tastenya itu-ituuu ajaa. Busui yg menu hariannya bervariasi, bantu bayi kenal aneka flavour makanan, nantinya lbh mudah makan - gak picky eaters :)

Busui yg banyak pantangan kalau makan, bayinya juga solider... jangan heran besok-besok dia gak doyan menu yg dipantang Bunda :))

Makanya anjuran makan menu beragam, gizi seimbang itu harusnya lbh giat dipraktekkan, lbh sehat daripada solusi minum susu hamil/menyusui :)

Mulai bentuk pola makan anak sejak dlm kandungan, ASI = blue print of life... Bumil/busui makan apa aja yg sehat, halal & menyenangkan :)

Twit pagi ini dipersembahkan utk acara-acara kelas ibu hamil/menyusui berhadiah gimmick 'nutrisi masa hamil/menyusui' :D

Nia Kurniawati, @nia_shevania09: Bener banget dok waktu hamil anak pertama nyusu bumil, anak susah makan sayur :( anak kedua emaknya udah gak nyusu lg, sayur pun dia gado :)

@anas_rahmad: apa sudah ada penelitian ttg hal itu bu..

Wiyarni Pambudi @drOei: Sdh terbukti, saya berani edukasi gini krn hasil penelitian... riset membuktikan! :) 

@sientia: waktu aq hamil makan sayur+buah banyak..MPASI diajarin macem2..tp ya kok ngikut papanya jd picky *nangis*

Wiyarni Pambudi @drOei: Ayah = panutan anak juga! :) 

Finda atik @bundafinda: bener dok, anak yg no 1 karena minum sufor, skrng cenderung picky eater, yg adiknya bisa full asi 2thn, lbh cenderung hajar bleh makannya... ☺

Laktosa di ASI

Tips Menyusui, @tipsmenyusui

http://chirpstory.com/li/176418

Susu manusia mengandung laktosa terbanyak dibanding seluruh mamalia. #FaktaUnikASI

Otak manusia terbesar dibanding mamalia lain saat lahir. Makin besar otak makin banyak laktosa dibutuhkan (Hale et al, 2007) #FaktaUnikASI

Kadar laktosa di ASI adalah 7,2 gr/ml, dan ASI manusia adalah yang termanis dari semua susu mamalia lain. #FaktaUnikASI

Laktosa adalah salah satu komponen galaktolipid yang dibutuhkan untuk perkembangan struktur CNS/susunan syaraf pusat. #FaktaUnikASI

Kehadiran laktosa di ASI juga dibarengi laktase, enzim pencerna laktosa. Salah satu contoh kenapa ASI mudah dicerna. #FaktaUnikASI

Laktosa juga membantu penyerapan kalsium dan zat besi. #FaktaUnikASI

Asupan Busui

http://storify.com/honeyniena/asupan-busui?utm_content=storify-pingback&utm_medium=sfy.co-twitter&utm_source=t.co&utm_campaign=&awesm=sfy.co_sFVO

ID_AyahASI @ID_AyahASI

Gue mau bahas dikit ttg artikel ini --> "@okezonenews: Asupan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Menyusui httapi://okz.me/oFZJ "

Yang bagian soda dan kafein sebagian ada benarnya, utamanya soal kafein yang diserap oleh darah, mimin juga sering bilang soal ini.

Enggak semua minuman soda mengandung kafein, sprit* dan fant* setau gue gak ada kandungan kafeinnya, tapi coke ada.

Yang aneh ada pada bagian yang menyebut soda dan kafein menimbulkan gas diperut bayi, how? Referensi yang gue baca belum ada bukti ilmiahnya.

Soda yang dikonsumsi ibu kan jelas dicerna dong…prosesnya panjang, apa iya gas pada soda dibawa dalam darah ibu? Kalau iya bahaya dong.

Coba elo buka botol soda untuk beberapa saat, gasnya pasti akan hilang seketika..isinya jadi cuma air+perasa+gula, jadi gas akan menguap.

sekarang ke bagian jeruk, disebut Rasa Asam pada jeruk bikin pencernaan bayi terganggu…okeh aroma jeruk emang ada di ASI.

Aroma semua makanan emang ada di ASI, jadi si anak juga ngerasain beragam makanan yang dikonsumsi ibu…aroma beda sama rasa.

Cara membuktikannya sederhana aja, coba elo makan 5 biji jeruk yang asam, tunggu kira2 1-2 jam, perah ASI elo, lalu cobain ASInya.

Apakah ASI ibu akan se-asam jeruk? Cmon, ASI gak dibuat di lambung ibu, apa yang dimakan ibu akan dicerna dgn sangat panjang.

Nah, ini yang aneh..."rasa ASI tiba-tiba berubah jadi pedas" gilingan nih orang yang nulis, gak pake riset apa yak? :)

Perlu di catat bahwa PEDAS itu bukan rasa, PEDAS yang kita rasakan adalah reaksi panas krn kandungan capsaicin pada cabai.

Senyawa capsaicin ini juga sering dipake pada Koyo, gimana rasa koyo dikulit? Panas dong..nah sensasi panas dilidah ini kita sebut PEDAS.

Memang senyawa capsaicin ada di dalam ASI, tetapi tidak cukup untuk membuat rasa ASI jadi pedas..cobain aja ASI nya kalo gak percaya :D

Pada bayi dengan pencernaan sensitif, senyawa capsaicin ini yang bikin gangguan, jadi bukan karena rasa ASI pedas.

Ini menjelaskan ada banyak bayi yang biasa2 aja ketika ibunya makan makanan pedas.

Kondisi sama kaya cemilan Chiki deh, ada rasa pizza segala, gak makan pizza tapi ada perasa pizza kan? Gitu juga ASI.

Lanjut dikit, jadi pada bayi yang pencernaannya sensitif, senyawa capsaicin ini bisa bikin gangguan..bukan karena ASI pedas.

Jadi catat ini: apapun rasa dari makanan ibu, ASI akan tetap manis di mulut bayi, aroma makanan memang ada, tapi rasa tetep manis.

Prinsipnya sederhana kok, ibu menyusui boleh makan apa aja, nikmati, batasi dan liat reaksi bayi..kalo bayi gak rewel, berarti aman :D

Bumil: Melatih Pernapasan

infoHamil @infoHamil

http://storify.com/honeyniena/bumil-melatih-pernapasan

Selamat pagi bumil... mari tarik napas dalam2 lewat hidung dan hitung bisa masuk berapa detik? Lalu hembuskan lewat mulut.. hitung juga.

Dapet berapa detik tarik napas dan hembusan napasnya? Nah.. yuk kita latih ini tiap hari cukup 10-15X napas, tingkatkan kapasitas paru2.

Kalau ibu terbiasa melatih pernapasan, insyaAllah saat melahirkan nanti napas pun akan lebih mudah dan panjang. Sangat membantu utk mengejan.

Bahkan saat ibu memiliki napas yang baik, saat proses melahirkan ibu akan menghembuskan napas tanpa mengejan, tau2 si dede lahirrrr lhooo.

Yuk luangkan tiap hari waktu utk melatih napas, karena sesak napas itu hal yg wajar pada bumil. Tapi bisa kok kita latih supaya lebih nyaman.

Dan sambil hembuskan napas, pejamkan mata, berikan afirmasi,"Saya bahagia, saya nyaman, saya tenang, saya percaya pada tubuh dan bayi saya".

Afirmasi dan niat adalah doa.. itu resep ampuh untuk jalani kehamilan dengan nyaman. Berhenti mengeluh dengan segala kondisi yg tdk nyaman.

Bersyukurlah dari tiap napas ibu selama hamil.. napas itulah yang memberikan kehidupan dan kesehatan pada ibu dan bayi dalam Rahim.

Bersyukurlah bahwa Tuhan telah memberi kepercayaan pada ibu untuk menjaga titipanNya dalam rahim.. Tuhan tidak sembarangan memilih lho :)

Ahhhh jadi terharu sama tweet sendiri *loh*??.. mau pelukin ibu hamil satu2 ahhh terutama yang lagi ngerasa berat2nya.. *berpelukaaaannnn*.

Baby Jangan Dipaksa Lahir

infoHamil @infoHamil

http://storify.com/honeyniena/baby-jangan-dipaksa-lahir

Sudah di atas 38w tapi belum ada tanda2 mau lahir? Sabarrrrr yaaaa. Baby punya waktunya sendiri untuk lahir, kalau dia sudah siap.

Jangan paksa si baby di perut utk cepet lahir kalau semua kondisinya baik dan sehat... Biarkan dia menikmati dan mempersiapkan diri.

Hanya si baby dan Tuhan yang tau kapan waktu yang paling tepat utk dia lahir, dan bagaimana caranya akan lahir nanti.

Kita ngga akan memecahkan telur ayam walaupun kita tau anak ayamnya sudah hidup dan sehat di dalamnya kan? Nah... Sama yaaaa.

Biarkan baby yg menentukan ya moms... Dia pasti lahir kok. Mau di 39-40-41-42 bahkan kemarin ada lho di 43w. Asal semua sehatttt.

Yang penting juga kita tau bahwa bedah cesar adalah kasus darurat dan bukan pilihan.. Mata minus tinggi masih bisa normal asal retina sehat.

Baby belum masuk panggul dan semua kondisi masih sehat? Tungguuuu... Ini pun bukan alasan utk cesar.

Apalagi karena mau milih tanggal cantik... Rasio cesar hanya utk darurat dimana menurut WHO harusnya hanya 15% kasus.

Bedah cesar adalah pembedahan besar yang beresiko tinggi lho. Jadi jangan jadikan ini sebagai pilihan.. Kecuali misalnya, placenta previa.

Resiko bedah cesar untuk bayi pic.twitter.com/nOJcomqH6y

Resiko bedah cesar untuk ibu pic.twitter.com/zXUx13dgqg

Marina Ruswandi @marinadwip: Kalau sdh lewat HPL, apa tdk beresiko?

@infoHamil : @marinadwip selama semua sehat terutama ketuban dan denyut bayi, ibu tdk ada komplikasi, tdk apa2 ditunggu.

ashanty bohay @ashantybohay: saya terpaksa sesar krn sdh berhari2 induksi, plasenta tutup jalan lahir, air ketuban keruh dan dikit. Gimana donk?

@infoHamil: @ashantybohay kalo plasenta tutup jalan lahir harusnya langsung sc. Ngga boleh induksi dan plasenta di bawah bisa bahaya kalau induksi.

Mimin nggak anti sama Cesar kok. Tapi kita semua harus pinter dan yakin bahwa cesar adalah langkah terakhir kalau normal memang tdk bisa.

Karena itu banyak2 belajar, baca, ikut kelas prenatal, tanya ke semua orang... Berdayakan diri maksimal utk mengetahui resiko2 intervensi.

Janganlah begitu tau hamil langsung pingin Cesar krn ngga mau merasakan sakit lahiran normal. Pelajari dulu mana yg terbaik ya moms.

"Sakit melahirkan" itu tdk seperti yg kita takuti kok.. Karena melahirkan sebetulnya tidak sesakit itu :) banyak cerita yg menghipnosis kita.

Image kita di TV ngeliat proses lahiran di sinetron dsb ngebut ibu berpikir "itulah proses melahirkan. Ih serem!".

Ditambah, melahirkan di Indonesia itu kebanyakan di Rumah SAKIT. Bukan rumah SEHAT. Itu pun sudah membuat kita terhipnosis.

Ingatlah bahwa ibu hamil dan melahirkan bukanlah orang sakit. Tapi image lokasi melahirkan akhirnya membuat kita merasa jadi orang sakit.

Yakinlah bahwa kita bisa memberikan yg terbaik untuk diri sendiri dan terutama anak. Kalau bisa normal, usahakan. Kalau tidak bisa, ikhlas.

Bagaimana pun prosesnya, perjalanan kita sebagai seorang ibu bukan ditentukan dari proses melahirkan. Normal/SC sama aja.

Tapi inget bahwa SC harus karena indikasi medis demi menyelamatkan nyawa. Bukan karena tanggal cantik :p

Mungkin bisa dicoba cari film dokumenter "Business of being born".Ini jelas sekali bahwa melahirkan itu bisnis yg menghasilkan profit banget.

Biar kita juga paham, normal ataupun cesar kadang ada intervensi yg belum tentu dibutuhkan dan bergulir ke intervensi berikutnya.

Satu intervensi medis bisa menjadi awalan dari rangkaian intervensi lainnya. Minta nakes anda utk menjelaskan fungsi dan efek sampingnya ya.

Kalo beli HP aja kita cerewet tanya2, masa mau dikasih obat2an dan "dioprek" badannya, kita diem aja :) kita bayar jasa medis itu lho.

Jadi balik lagi sama pernyataan mimin, cari nakes yg betul2 bisa kita percaya semua keputusan dan tindakannya ya. Nakes yg ramah jiwa.