http://storify.com/honeyniena/bumil-melatih-pernapasan
Selamat pagi bumil... mari
tarik napas dalam2 lewat hidung dan hitung bisa masuk berapa detik? Lalu
hembuskan lewat mulut.. hitung juga.
Dapet berapa detik tarik
napas dan hembusan napasnya? Nah.. yuk kita latih ini tiap hari cukup 10-15X
napas, tingkatkan kapasitas paru2.
Kalau ibu terbiasa melatih
pernapasan, insyaAllah saat melahirkan nanti napas pun akan lebih mudah dan
panjang. Sangat membantu utk mengejan.
Bahkan saat ibu memiliki
napas yang baik, saat proses melahirkan ibu akan menghembuskan napas tanpa
mengejan, tau2 si dede lahirrrr lhooo.
Yuk luangkan tiap hari waktu
utk melatih napas, karena sesak napas itu hal yg wajar pada bumil. Tapi bisa
kok kita latih supaya lebih nyaman.
Dan sambil hembuskan napas,
pejamkan mata, berikan afirmasi,"Saya bahagia, saya nyaman, saya tenang,
saya percaya pada tubuh dan bayi saya".
Afirmasi dan niat adalah
doa.. itu resep ampuh untuk jalani kehamilan dengan nyaman. Berhenti mengeluh
dengan segala kondisi yg tdk nyaman.
Bersyukurlah dari tiap napas
ibu selama hamil.. napas itulah yang memberikan kehidupan dan kesehatan pada
ibu dan bayi dalam Rahim.
Bersyukurlah bahwa Tuhan
telah memberi kepercayaan pada ibu untuk menjaga titipanNya dalam rahim.. Tuhan
tidak sembarangan memilih lho :)
Ahhhh jadi terharu sama tweet
sendiri *loh*??.. mau pelukin ibu hamil satu2 ahhh terutama yang lagi ngerasa
berat2nya.. *berpelukaaaannnn*.
No comments:
Post a Comment